一到夏天，总感觉身上黏腻腻，年纪大点的人更加明显，再加上最近的雨水也多了起来配资平台预警网，湿气就越来越重了！
咱都知道湿气重是万病之源，空调房待久了、冷饮吃多了，湿气全往身体里钻。这时候啊，就得靠“祛湿豆”来救场！豆子天生就是健脾祛湿，既能补充营养，还能把身体里的废水全排出去。今天这4道祛湿组合，照着做准没错！
1. 三豆冬瓜斋汤
冬瓜自带清甜，搭配红小豆、白扁豆、绿豆，不用放油，盐也少搁点，清清爽爽还解暑。喝下去能慢慢把身体里多余的湿气排出来，午饭配着喝，很舒服！
食材：冬瓜250克、红小豆10克、白扁豆10克、绿豆25克
配料：盐3克
展开剩余83%做法：
1. 红小豆和白扁豆、绿豆提前泡半小时，不然煮不烂；
2. 冬瓜去皮去瓤，切成小块；
3. 把豆子全丢进锅里，加水大火煮开；
4. 转中小火，等豆子开口了，再放冬瓜；
5. 继续煮15分钟；
6. 关火前撒点盐，尝尝咸淡就成。
温馨提示：豆子泡够时间很重要，避免煮不烂影响口感！豆子煮到开花才最有营养，连汤带豆全下肚，一滴都别浪费！
2. 赤小豆绿豆莲子粥
要说养人还得是五谷杂粮粥。赤小豆、绿豆、炒薏米、莲子再加上糯米，煮出来又香又糯，暖胃又舒服。夏天身上黏糊糊，来一碗立马开胃，浑身的沉重感都消失了，还能清火祛湿降暑气！
食材：赤小豆15克、绿豆15克、炒薏米15克、莲子10克、圆糯米30克
配料：冰糖5克（不爱甜的可以不加）
做法：
1. 薏米和赤小豆小火炒一炒，中和寒性，吃着更温和；
2. 所有食材洗干净，一股脑丢进电饭锅；
3. 加水到水位线中间；
4. 按下煮粥模式，等1小时左右；
5. 关火前10分钟放冰糖搅匀。
温馨提示：薏米和赤小豆要提前炒制，能中和寒性。不想加糖就扔两颗红枣进去，香甜味就有了！
3. 青绿三豆饮
如果闷热得饭都吃不下，那就来安排青绿三豆饮。绿豆、薏米、百合加上山药，搅一搅就能喝，喝完肚子都轻快不少，夏天保持清爽！
食材：绿豆20克、薏米10克、干百合10克、铁棍山药10克
做法：
1. 薏米和百合泡15分钟；
2. 山药削皮切片，泡水里防氧化，不然一会儿就变黑；
3. 所有食材丢进破壁机；
4. 加清水到600毫升刻度线；
5. 选豆浆模式，坐等细腻米糊出炉。
温馨提示：没时间泡薏米就用高压锅压软！山药切好泡盐水里，加水别超过刻度线，不然容易溢出来！
4. 红豆＋绿豆＋黑豆
夏天总觉得口干舌燥、浑身没劲，那就来这碗三豆饮！红豆、绿豆、黑豆搭配，把夏天积攒的湿气全排出去。我每年夏天都给家里人做，口感很清爽！
食材：红豆50克、绿豆50克、黑豆50克
配料：冰糖20克
做法：
1. 三种豆子洗净；
2. 放进砂锅，加满开水泡40分钟；
3. 泡好后连水带豆大火煮沸；
4. 转小火慢炖1小时，煮到豆子开花；
5. 关火前10分钟放冰糖搅拌融化。
温馨提示：没时间泡豆就用保温杯焖2小时！脾胃虚寒的加3片陈皮，连豆带汤喝，祛湿效果翻倍！
几块钱的豆子，煮一煮就能调理身体，赶紧给自己和家人煮一碗实实在在的祛湿汤，让整个夏天都舒舒服服的！
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